Liefdesverdriet

De meeste mensen krijgen weleens te maken met liefdesverdriet. Liefdesverdriet is een normaal verwerkingsproces en het behoort tot de ontwikkeling van al wie jong is. Iedereen verwerkt het anders, maar iedereen is het erover eens dat het geen fijne periode is.

Liefdesverdriet als rouwproces

Als je relatie verbroken wordt, ga je door een rouwproces. Dit proces verloopt in verschillende fasen. Natuurlijk verwerkt iedereen liefdesverdriet op zijn eigen manier. Deze fasen lopen soms ook door elkaar heen. Soms doorloop je alle fasen, soms maar een paar en sla je er eentje over. Meestal komt het allemaal goed!

Ontkenning

In de eerste fase kan je niet geloven dat je relatie echt voorbij is. Je ontkent dat het uit is. Vaak denk en hoop je dat het allemaal weer goed komt. Je gaat gewoon door met je leven, hobby’s, studie of werk. Dit is een manier van zelfbescherming: de realiteit is zo heftig dat je de waarheid afwijst. Op deze manier kan het nieuws gedoseerd tot je doordringen. Maar de ontkenning blijft natuurlijk niet duren, het kan ineens hard tot je doordingen dat je alleen bent.

Boos zijn

Je gaat inzien dat jullie niet meer samen komen. Je komt dan in een fase waarin je erg boos kan worden. Soms gaan mensen terug meer uit om nieuwe mensen tegen te komen. Op die manier proberen ze hun zelfvertrouwen terug op te krikken.

Verdriet

Na een periode van uitgaan en nieuw contact, word je dikwijls verdrietig. Je voelt je alleen en krijgt het gevoel dat niemand je meer wil. Je zal waarschijnlijk denken dat je voor altijd single blijft. Hoe ga je met al die gevoelens om? Het helpt om aan mensen te vertellen dat je relatie voorbij is.

Door je verhaal te doen, kan je je gevoelens uiten en het verwoorden dwingt je je gedachten te ordenen. Wie moeilijk over zijn/haar gevoelens kan praten, kan best een andere manier zoeken. Bijvoorbeeld problemen van zich afschrijven.

Loslaten

De volgende fase is loslaten, een moeilijk, maar noodzakelijk proces. Zonder je relatie los te laten, kan je niet verder met je leven. Langzamerhand kan je alles terug realistisch inzien. Je gaat merken dat je leven niet alleen draait om de liefde. Je gaat je ex-lief loslaten en je eigen leven leiden, ondanks je angst dat het je niet zal lukken. Je maakt plannen om jezelf door deze periode heen te spartelen en je zal merken dat het lukt. Op een dag ontdek je dat je niet meer aan je ex-lief gedacht hebt. Natuurlijk heb je het af en toe nog moeilijk, maar het komt allemaal wel goed. Het wordt makkelijker om je vorige relatie een plekje te geven. Voor deze fase is het ook typerend dat je probeert na te gaan waar het fout is gegaan in je vorige relatie. Je probeert hieruit lessen voor de toekomst te trekken.

Acceptatie

In deze laatste fase ga je accepteren dat je relatie voorbij is. Je kijkt met een nuchtere blik terug op de relatie en realiseert je misschien zelfs dat het zo beter is. Je gaat inzien dat er ook voordelen zijn aan het alleen zijn. Misschien vind je ook wel dat liefdesverdriet goed voor je kan zijn omdat je jezelf beter hebt leren kennen en dat je er sterker bent uitgekomen.

Het klinkt misschien cru in de oren van iemand met liefdesverdriet, maar je wordt er sterker van. Liefdesverdriet is dus nuttig. Je leert welke de juiste plaats is van een partner in jouw leven, je leert je eigen plaats beter zien, je leert dat je je eigen identiteit niet volledig mag verbinden met die van je partner, je leert jezelf herdefiniëren en relativeren. Er is uiteindelijk geen geluk zonder verdriet. Die dualiteit is eigen aan het menszijn. Daarom moet je de pijn van iemand met liefdesverdriet niet willen wegpraten. Je kan hem of haar steunen in de verwerking ervan tot de stap gezet kan worden om nieuw geluk toe te laten.